3 manualidades para quitar el estrés

Aprende a hacer 3 ideas de manualidades para quitar el estrés que te van a ayudar para relajar y calmar la ansiedad.  

Descarga el PDF y no te quedes sin conocer el paso a paso de cada una.

1. Plasticina

Materiales:

• 1 taza de harina
• 1 taza de sal
• 1 taza de agua
• 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
• 2 cucharaditas de aceite de cocina
• Colorantes en gel para comida

Procedimiento:

1. Mezcla todo en un recipiente utilizando tus manos. Si sientes que la masa está muy aguada, agrega más harina hasta que empiece a tener la consistencia de una plastilina. 
2. Comienza a agregarle tus colores favoritos y puedes ponerle tu aroma favorito para que sea aún más relajante. 
3. ¡Guarda en un frasco de vidrio y en la nevera para que se conserve mejor!

2. Frasco galáctico

Materiales:

• 1 frascos de vidrio o de plástico
• Colbón o pegamento que contenga glitter
• Glitter en polvo
• Jarabe de maíz
• Agua tibia

Procedimiento:

1. Vierte en el frasco los materiales en el siguiente orden:

• Jarabe de maíz (ocupa un tercio del frasco)
• Agua (llena casi que por completo el frasco)
• Glitter

1. Mezcla con un palito de madera y comienza a agregar la mirella en polvo.
2. Cuando tengas todo listo, sella la tapa del frasco con silicona para que no se riegue.
3. ¡Terminaste! Al agitar el frasco, vas a ver como se hacen espirales y burbujas que te ayudan a relajar.

3. Arenero Zen

Materiales:

• 1 taza de harina de trigo
• Media taza de sal 
• Una cucharadita de aceite de guagua

Procedimiento:

1. Con tus manos, mezcla muy bien la harina con la sal.
2. Agrega la cucharadita de aceite de guagua y mezcla hasta tener una consistencia arenosa.
3. Sitúa la mezcla en un recipiente que sea como la forma cuadrada de un arenero. 
4. Puedes agregarle rocas, conchitas y un tenedor pequeño para que sea el rastrillo.
5. ¡Listo! Ya puedes jugar con tu arena y utilizarla en momentos de estrés.

Crear objetos para bajar la ansiedad puede ser muy fácil y divertido, ¡solo tienes que utilizar tu creatividad!