Redes sociales
¿Cómo usar Facebook?
Una guía práctica para volverte un experto en pocos pasos, y estar en contacto con tus amigos y familiares.
Además de lo gratificante de tener amigos, mantener lazos y compartir con otros tiene efectos positivos tangibles en nuestra salud física y mental. Conoce cuáles son.
El tener amigos no es solamente conocer personas que son parte del entorno en que nos tocó vivir. Para Aristóteles son una virtud y son necesarios para la vida, “pues sin amigos nadie desearía vivir aunque poseyera todos los demás bienes”. Pero además de ayudarnos a pasar un buen rato, los amigos son buenos para tu salud.
De acuerdo con especialistas de la Clínica Mayo, ayudan a prevenir la soledad y tienen beneficios directos tanto mentales como físicos. Estos son:
- Aumentar tu sentido de pertenencia y de propósito.
- Aumentar tu felicidad y reducir tu estrés.
- Mejorar tu confianza en ti mismo y tu autoestima.
- Ayudarte a enfrentar traumas, como un divorcio, una enfermedad grave, la pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido.
- Animarte a cambiar o a evitar hábitos poco sanos en tu vida, como beber demasiado o no hacer ejercicio.
- El bienestar aparejado incide en una mejor salud cardiovascular y menor prevalencia de diabetes.
Por estos motivos, aunque no siempre es fácil disponer del tiempo para nuestros amigos o conocer nuevas personas para forjar una amistad el placer y el confort que la amistad ofrece hace que la inversión valga la pena.