Qué es el método Wim Hof y por qué sugiere sumergir el cuerpo en agua helada
Esta técnica divulgada por un atleta neerlandés de 64 años promete beneficios a través de ejercicios de respiración y soportar bajas temperaturas.
La nueva normalidad nos exige cambios, retos y nuevas formas de adaptarnos a la vida y las actividades que antes realizábamos de manera tan común y corriente. Salir de viaje no es una excepción y hoy más que nunca los protocolos de seguridad para viajar son muy exigentes y son un acto de corresponsabilidad, tanto de las empresas operadoras de turismo como de los viajeros.
En el video a continuación te contamos algunos de ellos para que salir de casa no sea un dolor de cabeza:
- Si viajas en avión, debes llegar mínimo 3 horas antes al aeropuerto para poder pasar todos los controles de seguridad.
- Lleva todos los papeles y documentos requeridos en una carpeta que puedas desinfectar con alcohol.
- Evita usar zapatos destapados y llevar muchos accesorios. Es ideal viajar con camisas manga larga, pantalones y zapatillas. Si tienes el cabello largo, recuerda tomarlo en un moño.
- No te quites la mascarilla en ningún momento y menos si vas en un medio de transporte público.
- Empaca en tu equipaje de mano utensilios de desinfección como: una botella pequeña de alcohol, gel antibacterial, pañitos húmedos, mascarillas de repuesto y guantes.
- Evita al máximo utilizar los baños públicos.
- Al llegar a tu destino desinfecta tu maleta antes de abrirla y, al regresar a casa, lava inmediatamente toda la ropa que te pusiste durante el viaje.
- Si presentas síntomas o eres sospechoso de algún virus recuerda avisar a las autoridades y evita viajar hasta que estés aliviado.
Recuerda siempre que el cuidado es una tarea de todos y empieza por cada uno.