Salud
¡Activa tu cuerpo!
10 Consejos para tener un estilo de vida activo.
Con la llegada de la primavera, es común que se presenten alergias producto del polen que circula. Para saber a qué específicamente eres alérgico y qué medicamentos tomar, debes visitar a un médico, pero existen algunos tips que te pueden ayudar a disminuir la exposición y sus molestos síntomas.
- Horarios para ventilar: la ventilación es necesaria, pero evítala a las horas en que circula más el polen. Es decir, procura abrir las ventanas cerca del mediodía y cerrar antes de las 17.00 horas.
- Limpieza de muebles: utiliza en lo posible una aspiradora y, para los muebles, usa un trapo húmedo, así evitas que el polvo quede en suspensión.
- Dúchate antes de acostarte: el polvo y el polen puede quedarse en la ropa durante el día. Por esto, antes de dormir, toma un baño. Si tienes el pelo largo, trata de lavarlo o de recogerlo para dormir.
- Cama y ropa de cama: lava las sábanas, las fundas de almohada y las mantas por lo menos una vez a la semana con agua caliente a 54 °C como mínimo. Reemplaza la ropa de cama de lana o de plumas por una de materiales sintéticos.